Как все успевать с маленьким ребенком и не забыть про себя – реально ли это? История мамы двоих детей о том, как разнообразить жизнь в декрете, найти время на хобби и многое другое

Как все успевать с маленьким ребенком?

Здравствуйте, дорогие читательницы! От молодых мамочек часто можно услышать: «Ничего не успеваю с ребенком!». Когда-то и я грешила этой фразой, пока не задумалась — а что можно изменить, чтобы успевать все самое важное? Разве я хочу всю жизнь крутиться, как белка в колесе, в то время как дела будут все прибавляться? Что я делаю не так?

Теперь мне регулярно задают вопрос: как ты все успеваешь с маленьким ребенком? Поделись своим секретом! Что я и сделаю в этой статье. Да, кстати у меня и правда есть несколько фишек, которые вроде лежат на поверхности, но почему-то не все их используют.. Читайте внимательнее ;).

Что нужно успевать маме с маленьким ребенком?

Итак, что же конкретно ты успеваешь? — спросите вы. В общем-то, ничего сверхъестественного.

  1. Дело номер один в моем списке — это гулять с дочкой два раза по два часа в день, так как я считаю прогулки на свежем воздухе основой здоровья и развития ребенка. Конечно, если погода позволяет, а это примерно 95% случаев — кратковременный дождь нам не помеха.
  2. Затем идут домашние дела — готовка, уборка, стирка, закупка продуктов, поддержание порядка. Все как у всех.
  3. Также я обязательно посвящаю время своему саморазвитию — прохожу какие-нибудь курсы, читаю книги, рукодельничаю, пишу в блог.
  4. Я вполне успеваю ухаживать за собой — крема, маски, легкий макияж, иногда теплая ванна. Люблю наряжаться на прогулку в юбочки — не всегда, но хотя бы пару раз в неделю.
  5. Последнее время я много занимаюсь спортом: каждый день упражнения на пресс, раз в неделю ролики и велотренажер.
  6. Вечером общение с мужем, которое я считаю необходимой частью дня и отношений.
  7. Кроме того, один раз в неделю-две я уезжаю в город встречаться с подружками, посещать интересные места.
  8. После отбоя я успеваю потупить в любимый сериальчик и повышивать, или же провести время с мужем.
  9. Ну, и конечно, здоровый восьмичасовой сон — непременный залог успеха. К счастью, после отмены грудного вскармливания сон стал непрерывным, и это лучшим образом сказывается на моем самочувствии и производительности!

Если вы удивлены, как можно все это успевать с маленьким ребенком, продолжайте чтение, делайте пометки и возьмите всю свою волю в кулак, чтобы присоединиться к сообществу успевающих мам :).

Упражнение № 1 в тайм-менеджменте

Для начала необходимо, просто обязательно, выполнить следующее задание.

Возьмите лист А4 или блокнот и карандаш. Распишите заранее на нем временные интервалы по 15 минут, начиная с времени своего подъема и до отбоя. То есть в каждой строке пишете, например: 8:00, 8:15, 8:30…23:15. На протяжении следующего дня делайте краткие пометки, чем вы занимались в каждые 15 минут НЕПРЕРЫВНО. То есть, если вы вроде бы готовили ужин с 15:00 до 16:00, но отвлеклись на инстаграм, то нужно честно записать: 15:00-15:15 готовка, 15:15-15:30 инстаграм, 15:30-16:00 готовка.

Не поленитесь и четко и честно выполните это упражнение. В конце дня вам будет предельно ясно, куда уходит ваше время! Например, я выяснила, что слишком часто беру в руки телефон без надобности и, естественно, трачу свое драгоценное время на почту, социальные сети и просмотр фотографий… А также, что это не я дофига трачу времени на готовку, а просто часто отвлекаюсь! А еще очень долго валяюсь в постели после будильника, а потом второпях умываюсь и варю кашу — неудивительно, что я иногда не успевала переодеться и выполнить уход за лицом… В общем, это упражнение — прям основа основ. Стоит один раз сделать, чтобы все прояснить и от этого уже отталкиваться в стремлении успеть все с маленьким ребенком.

Не советую для этих целей использовать телефон, так как велик риск отвлечься от дела :).

Сейчас я рассекречу вам свое ежедневное расписание, а чуть дальше дам еще несколько дельных советов по тайм-менеджменту и вообще по улучшению качества своей жизни.

Расписание дня мамы, которая все успевает

режим дня мамы в декрете по имени Катя:

08:00 — подъем. Из жаворонка я понемногу превратилась в полусову — пришлось подстроиться под ребенка, который за 1.5 года ясно дал понять свою совиную сущность)). Встаю я на 15 минут раньше дочки, чтобы поставить кашу, умыться и переодеться. Да, это занимает не более четверти часа!

08:15 — 08:30 — когда просыпается дочка, я прошу ее помочь мне с упражнениями на пресс. И она с удовольствием наблюдает за моей зарядкой! Затем мы читаем книги, если дочка просит. Как правило, чтение длится около получаса. Иногда нет, и тогда я вижу возможность сразу накраситься, сделать укладку и кое-где прибраться, а дочка в это время исследует пространство, по которому успела соскучиться за ночь.

09:00 — завтрак. Дочка кушает самостоятельно, поэтому я тоже могу спокойно позавтракать или начать готовить обед/ужин. Чаще всего я выбираю второе :). Тут начинается мое рабочее время, когда я делаю домашние дела. Я посвящаю этому всего час-полтора в день. Ребенок в это время ест, потом протирает стол, затем занимается игрушками, которые я подготовила и меняю по мере надоедания, после может начать приставать, тогда идем на крайние меры — даем, веник или кастрюлю с водой, или банку с фасолью — пусть перебирает, это такая важная миссия!

Еда отправляется в мультиварку, большую часть супов и ужинов я готовлю в ней уже 4 года. И знаете, вкусно! Может, мы не привередливые или мне повезло, но что борщ, что шарлотка, что запеканка или рагу — все получается так, что пальчики оближешь. Спросите мужа! Он не любит мне льстить. Что уж говорить о котлетках на пару, гуляше или фаршированных перчиках — мультиварка очень удобна для готовки таких блюд. А время экономится только так. Почитайте мою статью о технике, которая экономит время и убедитесь в этом. Обед я готовлю на 3-4 дня, ужин на два, и ничего плохого в этом не вижу)).

Если же вы фанат экстравагантных суперсвежих ужинов и сложных супов, ничем не могу помочь — это ваша проблема и головная боль. Часто женщины сами придумывают себе проблемы, которых можно с легкостью избежать. Не хватает времени на себя? Перестаньте так заморачиваться с едой! Любите кушать деликатесы каждый день? Значит, это и есть ваша забота о себе, ваш выбор.

10:00 — прогулка. Не поверите, но во время прогулки тоже можно заниматься своими делами! Например, иногда я слушаю аудиокнигу или развивающие курсы. Это вполне реально, пока ребенок качается на качелях, копается в песочнице или носится по площадке, если он уже вполне вменяемый. Кстати — даже если малышу всего 1.5 года, пора приучать его к самостоятельности! Чем раньше, тем лучше. Не в том плане, конечно, чтоб сам себе еду готовил, но поиграть 10 минут без участия мамы уже вполне можно.

12:30 — обед. После насыщенной двухчасовой прогулки нужно хорошенько пообедать и маме, и крохе! А еще плотный обед — залог долгого и непрерывного сна. Так что накормите дитя получше, и да освободится у вас больше времени в дневной сон :).

13:00-15:30 — сон. Вот где маме можно разгуляться! Самое время читать книги, изучать новое и идти к исполнению своей мечты. А почему, собственно, нет? Я стараюсь использовать это время по максимуму: 15 минут отдыха с ребенком, потом обучающие курсы вкупе с вышивкой или вязанием (мозг воспринимает, а руки делают), затем время для собственных проектов и работы за компьютером. Бывает, работаю по дому, но, как правило, все самое важное успеваю сделать утром. Никогда не зацикливаюсь на уборке — это занятие неблагодарное. Лучше заняться своим развитием!

16:30 — полдник. Пока ребенок уплетает творожок, можно успеть сделать кое-какие дела — например, нарезать салатик на ужин или закинуть продукты в мультиварку, домыть посуду или прибраться на кухонном столе. Ну, а если дел совсем не осталось, посвятить 5-10 минут себе и написать план на следующий день или почитать книжку. Многие мамы стремятся развеселить или отвлечь ребенка, пока он кушает, но я противник этого метода. Ибо потом намучаетесь с этим… Пусть привыкает есть в тишине!

Читайте также:
Как влюбить в себя парня? 10 способов, которые работают безотказно

Поначалу было непросто, но сейчас дочка знает: когда я ем. я глух и нем, и безропотно сдает свои игрушки на время трапезы. В этом много плюсов: у ребенка нет неправильных ассоциаций, игрушки чистые, а после еды еще может появиться время, когда малыш занят своими делами! Кстати, после полдника у вас будет еще 10-15 минут минимум, так как сытого и довольного малыша легко в это время увлечь и потихоньку приучать играть самостоятельно.

17:30-19:30 — Прогулка. Не забудьте время от времени посещать новые места с ребенком или встречаться с подругами. Скажем рутине — твердое нет!

20:00 — Ужин. Семейное время, общение с мужем. Пусть малыш привыкает к общению взрослых. Наша дочка всегда затихает, когда мама с папой разговаривают — о, как они хотят понять, о чем болтают родители! До сих пор помню, как мне нравилось находиться со взрослыми в детстве, ощущаешь себя в теме. Полугодовалые малыши тоже этого хотят! Поэтому не бойтесь общаться с мужем при ребенке, это время нужно тоже использовать по максимуму и во благо семьи.

21:00 — Ванные процедуры. Совместное время, чтение книг. Кстати, отличная возможность для мамы на 20-30 минут улизнуть, сходить в душ, сделать масочку и наполниться энергией перед свободным временем с мужем ;).

22:00 — В это время плюс-минус полчаса я укладываю ребенка. Обычно это занимает 15-30 минут.

22:30 — До отбоя еще целых полтора часа! Девочки, это же стооолько времени! Можно до Китая и обратно сбегать)) Не тратьте это время понапрасну, просиживая его в сети. Советую посвятить драгоценные минуты общению с любимым тет-а-тет (что может быть дороже отношений?), посмотреть фильм, устроить романтический вечер или заняться совместным делом, если оно есть на примете. Безусловно, иногда каждый хочет заняться своим хобби — и это отлично, если вы четко знаете, как потратить свое время.

Обязательно планируйте заранее, чем займетесь вечером, дабы избежать прострации и в итоге зря потраченного времени в ущерб сну. Со мной такое тоже бывает, если где-то замешкалась, взяла в руки телефон или не смогла договориться с мужем. Очень стараюсь избегать подобных ситуаций и использовать эти полтора часа во благо. Иногда я могу пожертвовать сном и не спать до двух часов ночи, запланировав себе дневной сон на следующий день :).

00:00 — Отбой. Перед сном я читаю всего минут 15. Этого хватает, чтобы переключиться с мыслей в голове на сюжет и затем на сон, при этом немного продвинуться в чтении книги. Заметила, что после чтения я быстрее засыпаю и сплю гораздо спокойнее. При таком режиме мой сон длится ни много ни мало 8 часов! Достаточно для того, чтобы как следует выспаться.

Итак, вышеизложенное расписание мне позволяет успевать с маленьким ребенком все, что нужно: готовить и поддерживать порядок на приемлемом или даже комфортном (. ) для семьи уровне, заниматься собственным развитием, спортом и своими проектами, рукодельничать, читать, много гулять с дочкой (летом по 5-6 часов в день), ухаживать за собой, читать и общаться с мужем. Все это при том, что ко мне редко прилетает помощь от бабушек и дедушек. Иногда случается — и тогда есть еще час-полтора свободного времени, но я на это стараюсь не рассчитывать. Эти счастливые часы я, как правило, трачу на более глубокую уборку — разбор шкафов и ящиков, глажку, мытье холодильника, стирку штор и т.д. и т.п. В общем, второстепенные для меня домашние дела :).

Ко всему этому добавляются выходные, когда папа дома. В это время можно и даже нужно отпроситься хотя бы на пару часиков и отлучиться из дома — на маникюр, на спорт, в кафе с подружкой, в кино или еще куда. Попытайтесь объяснить любимому, что вам это крайне необходимо, чтобы наполниться энергией на всю следующую неделю и быть спокойной, любящей мамой и дальше. Тот, кто просидел с ребенком хоть один день, без вопросов вас отпустят!

Также какое-то время необходимо проводить вместе, всей семьей. Выбирайтесь в парки, зоопарки и другие интересные места. Семью укрепляют общие впечатления.

Знаю, что многие семьи в выходные проводят генеральную уборку. Я стараюсь этого избегать и тратить семейное время на более приятные дела. Конечно, я отправляю мужа на прогулку, чтобы как следует прибраться, но более ценно для меня — либо отдохнуть от ежедневных забот и ребенка, либо погулять вместе, но никак не вылизывать квартиру! Блеск исчезает быстро, а усталость накапливается и остается надолго.

Несколько очень важных советов, как успевать все с маленьким ребенком

Первый совет: Не знаете, как успевать готовить и убираться с маленьким ребенком? Используйте время после сна и еды ребенка для выполнения важных и срочных домашних задач — сытый выспавшийся ребенок более расположен к самостоятельной игре!

Второй совет: Мама не должна запирать себя в четырех стенах — этим вы не окажете услугу абсолютно никому. Почитайте мою статью о том, как жить насыщенной жизнью в декрете и присоединяйтесь к числу счастливых и успевающих мам!

Третий совет: Делайте ВСЕ дела с ребенком. Конечно, без него спокойнее, но… Во-первых, пусть приучается к хозяйству и помогает (а это возможно уже с первого года жизни!), во-вторых, вы освободите себе время сна малыша.

Четвертый совет: Расписание расписанием, а ребенок — живой человек. Поэтому, если что-то пошло не по плану и вы ничего не успеваете, не переживайте. Остановитесь на мгновение, закройте глаза и выдохните. Иногда можно позволить делам идти так, как они идут. И если совсем не клеиться, забить на все, кроме чувств и потребностей малыша. Помоете полы завтра, а папа пусть купит что-нибудь готовое по пути с работы — всего и делов.

Пятый совет: Если ваш ребенок не спит днем, или у вас их двое-трое… вы все равно можете все успеть. Просто сократите время на дела, сохранив пропорции. Уверена, что если очень захочется, можно тратить на уборку не час, а полчаса в день, и даже с несколькими детьми оставить себе время на саморазвитие. Многодетные мамы и мамы погодок, отзовитесь! Удается все успевать?

Шестой совет: Почитайте Тайм-менеджмент для мам. В свое время эта книга открыла мне глаза! Она совсем небольшая, но богата на действенные упражнения и советы, как успевать делать все дела с ребенком. После прочтения ваша жизнь никогда не будет прежней :).

Я тоже иногда ничего не успеваю с ребенком!

И напоследок: у меня тоже случаются взлеты и падения. Иногда кажется, что я снова ничего не успеваю — дочка капризничает и все валится из рук… Особенно это заметно в моменты кризиса у ребенка. О, как я ворчу при этом! Но ничего страшного. Нужно дать себе время, возможно забить на какие-то дела и просто побыть с ребенком. Просить побольше помощи у мужа и родственников, если они есть. Мы же не роботы, и не можем всегда выкладываться на 100%. Периодически обязательно нужно полениться! Затем, через пару часов или дней, вспомнить, что кроме нас никто ничего не сделает. И что это наша жизнь, в которой мы выбираем: быть жертвой и нытиком или взять себя в руки и успевать самое важное.

Очень надеюсь, что моя статья вдохновит вас на то, чтобы правильно организовать свой день и успевать все с маленьким ребенком! Оставляйте свои комментарии и, пожалуйста, поделитесь статьей в социальных сетях — так вы поможете молодым мамам перестать унывать и взять жизнь в свои руки. Давайте объединяться и поддерживать друг друга!

Читайте также:
Невербальные признаки влюбленного мужчины, который скрывает свои чувства

Чтобы снова увидеться, подписывайтесь на мой блог :)

Ваша Блогомамочка — Екатерина Ульянова

Как планировать день с двумя маленькими детьми, чтобы всё успеть

Если спросить любую успешную (и хорошо выглядящую) маму двух детей “Как ты всё успеваешь?”, она ответит: “Мой секрет в том, что я… ничего не успеваю”. Но это правда лишь отчасти. Успевают, и ещё как, но только самое важное. Действительно, маленькие дети привносят в жизнь много сюрпризов, и жить так как раньше, да ещё и с 2мя, не получится. Но грамотное планирование сделает вашу жизнь намного приятнее, продуктивнее и счастливее. В этой статье я расскажу, как планировать день с двумя детьми и организовать домашние дела, чтобы всё успевать.

4 главных правила жизни с двумя маленькими детьми

С одним ребёнком немудрено всё успеть — и погулять, и поиграть, и еду приготовить, и убрать дом, и продукты купить, и книжку почитать, и хобби заняться, и даже выспаться. Но когда у меня появился второй… охватило отчаяние, потому что времени и сил стало катастрофически не хватать, а муж не помогал. Именно тогда я вывела для себя 4 правила. Уверена, они помогут и вам.

Правило 1. Уделять время себе любимой

Где взять время? — думала я, будучи молодой мамой, и… отбирала его у себя самой. В итоге на себя времени не было абсолютно. Кормила младшенькую и плакала от бессилия.

Почему мы крадём у себя время? Потому что все остальные дела важнее.

Задумайтесь: вы — несущая опора дома, на вас вообще всё.

То есть — вообще ВСЁ!

И если вы будете вечно усталой, раздражённой и загнанной — к чему это может привести?

Нервное истощение, депрессия, вечно плохое настроение, а вслед за этим всякие соматические проявления — это не весь перечень того, что вам может грозить. Да и близким с вами вот такой жить невесело (хотя, возможно, сытно и чисто).

Поэтому в первую очередь “наденьте кислородную маску сначала на себя, а потом уже на детей”.

Осознали важность? Я тоже. С помощью психолога, к которому я обратилась онлайн. После этого жизнь начала налаживаться.

Не замалчивайте проблемы со здоровьем. Оставьте детей на супруга или помощника и посетите врача. Кто, кроме вас? Заботиться о своём здоровье — это и есть любовь к себе.

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте. Вам нужны силы! Когда мы голодаем, внутри поднимается раздражение, а тело обессиливает.

Если это возможно (и ваш муж — супермен), ходите на тренировки — сразу сил прибавляется. Йога и плавание отлично расслабляют, лечат спину и делают тело молодым.

Правило 2. Чем проще, тем лучше

Чтобы найти драгоценное время, надо его откуда-то взять. И мой совет — упрощайте себе жизнь! Как это делала я:

  • Готовила простые блюда большими объёмами на несколько дней и сразу на всю семью, чтобы можно было разогревать. Делала простые салаты. Заваривала овсянку прямо в тарелке — очень удобно, и с мёдом — ещё и вкусно.
  • Не гладила. Если первенцу наглаживала пелёнки и распашонки, то второму решила не гладить и посмотреть, что будет. А ничего не было. Только сил и времени прибавилось. Себе принципиально не покупала мнущуюся одежду (да, синтетика, но сохранить силы важнее!).
  • Пользовалась умной бытовой техникой — мультиваркой, посудомойкой. Мультиварка — вообще великая вещь, так как около неё не надо стоять: заложила продукты, нажала на кнопку, и всё. Сейчас можно позволить себе робот-пылесос, видео- и радио-няню и т.д.
  • Покупала качественные полуфабрикаты — тот случай, когда деньги экономят время.
  • Заказывала на дом те продукты, на которые не нужно смотреть лично — например, детское питание, крупы, макароны.
  • Не гуляла в плохую погоду или когда гулять не хотелось. Многие мамы скажут, что это святотатство, но я считаю, что прогулки не так уж нужны детям. А вот что точно не нужно маме — это нервотрёпка по сбору 2х детей на эти прогулки. Пусть хотя бы будет пореже.

У вас могут быть свой список, чем вы готовы пожертвовать, а что для вас важно.

Правило 3. Делегировать

Многие мужья сопротивляются помощи по дому. Это ваша задача — найти нужные слова, чтобы убедить близкого человека облегчить вам жизнь. Мой, например, от безнадёги научился стирать в машинке, гладить рубашки и готовить простейшие блюда типа яичницы.

Мамы и бабушки тоже могут помочь, хотя бы немного и ненадолго. Вам повезло, если они есть.

В крайнем случае для важных дел можно нанять либо няню, либо того, кто сделает дела за вас. Например, я нашла клининговую службу, чтобы помыть окна, до которых у меня никак не доходили руки.

Когда дети дружны, и маме легче

Правило 4. Следовать режиму

Режим не любит никто, но… это ваша палочка-выручалочка. И вы планируете дела под него, и ребёнок хочет есть, когда обед, и спать, когда дневной сон — то есть, вы тратите меньше времени на то, чтобы его накормить и уложить.

Как спланировать день с двумя детьми без садика

Легко ли быть мамой двух детей и организовать их жизнь и воспитание без детских садов, нянь и домработниц — словом, без помощников? Нелегко, но при грамотном планировании — возможно.

Метод 1. Расставить приоритеты

Делается это просто, но потребуется время.

  1. Берём лист и выписываем все-все дела, даже мелкие, которые хотели бы сделать за этот день;
  2. Буквой А помечаем те, которые надо сделать именно сегодня, и они делаются ежедневно (накормить, помыть, выгулять и прочее). Это самые-самые важные дела;
  3. Буквой В помечаем дела, которые по идее можно делать не ежедневно (в магазин ходить, готовить, убирать);
  4. А буквой С — дела, которые прекрасно подождут аж несколько дней, либо их можно делегировать кому-то ещё (мытьё полов можно отложить до послезавтра, а грязная посуда прекрасно дождётся мужа с работы);
  5. Далее: дела с буквой А делим на те, которые можно сделать, когда младший ребёнок спит (то есть, его можно довольно надолго оставить без присмотра) и на те, когда ребенок бодрствует (обычно это мелкие дела);
  6. В течение дня делаем упор на дела А, а если будет время — дойдём до дел В.

Ваш список планирования и приоритетов может выглядеть, например, так

Метод 2. Хронометраж

Понаблюдайте и позаписывайте несколько дней (а лучше — всю неделю), на что уходит ваше время.

Например, так: распечатайте этот файл Таблица учёта времени в течение недели и ведите его в течение недели, затем подсчитайте время.

Запишите, сколько времени вам хватает на то или иное домашнее дело (если дети не спят) — при условии, что вы его делаете в минимальном объёме. Сколько занимают все обязательные ежедневные дела по дому.

Теперь постарайтесь сократить и дела, и время на них.

Зная это время, можно его планировать. А ещё вы увидите, куда утекает та часть времени, которую вы могли бы использовать для отдыха.

Если дело занимает больше 20 минут, подумайте, как занять старшего, потому что, если вы освоили слинг, младший будет при вас. Проще потом отмыть и убрать за ним, чем всё время отвлекаться и поправлять его, чтобы он делал что-то аккуратно.

Попробуйте делать домашние дела в 2-3 подхода, не более. Зная режим своих детей, не сложно запланировать эти подходы, и что вы будете делать в каждом из них. Например, с утра вы готовите 30 минут (время активной готовки), днём убираетесь 20 минут, вечером занимаетесь стиркой и раскладыванием белья 20 минут. Всё, что сверх, делегируете мужу или переносите на завтра.

Читайте также:
Карты Таро Суд и Мир: их значение и толкование с другими картами

Если вы не можете не сидеть в интернете днём, попробуйте его просто отключать. Работает 100%!

Как найти время на себя с двумя детьми

Главное правило такое: пока дети спят — вы тоже отдыхаете! Только так можно быть психически здоровой и отдохнувшей мамой.

Это правило применяет множество женщин, которые всё успевают.

Прежде, чем найти время на себя, составьте список того, что бы вы хотели в это время делать. Это — тоже планирование! Иначе вы потеряетесь, а в итоге — займётесь тем, что знакомо — то есть, домашними делами.

Используйте любую возможность для отдыха. Если вы недосыпаете — поставьте сон в приоритет. Если же нет — в списке должны быть дела, после которых вы чувствуете себя отдохнувшей (и не должно быть никаких соцсетей! Они только тянут из нас силы). Чтение, вышивание, вязание, йога, даже медитация (очень помогает расслабиться!).

Обычно время сна двух детей не совпадает. Нужно приложить максимум усилий, чтобы оно совпало, хоть на немного. Тогда у вас будет время поспать днём.

Примерный список, чем можно заняться, пока дети спят

Ещё можно спать с младшим, если вы заняли чем-то старшего, и он сидит рядом. Можно даже мультики использовать — так делают даже те, кто против того, чтобы ребёнок пялился в экран.

Если вы высыпаетесь, попробуйте вставать раньше утром, чтобы побыть в одиночестве, сделать какие-то дела, поработать или заняться хобби.

Подключайте детей к своим делам. Например, они с удовольствием понаблюдают за вами и даже позанимаются с вами гимнастикой.

Что ещё может облегчить вам жизнь

Эти советы не являются правилами, но по моим наблюдениям, сильно упрощают жизнь и планирование времени с двумя детьми в семье.

Заведите ежедневник

Жизнь мамы двоих малышей невероятно суетлива, и в этой суете немудрено забыть о важных датах и делах. Ежедневник поможет отследить ход времени. В месячной раскладке можно помечать не только дни рождения, но и время посещения докторов, кружки и секции детей, события жизни мужа — и много чего ещё!

А на странице ежедневника или еженедельника можно выделять самые главные дела дня. Так вы точно о них вспомните.

Привыкайте составлять план на неделю, ставить себе и семье цели — ваши личные или цели развития и занятий с детьми. Цели придают жизни смысл, потому что многие мамы двух маленьких детей живут как в дне сурка.

О том, зачем нужен ежедневник и как его выбрать, я подробно рассказала в статье Как за 3 простых шага научиться вести ежедневник и планировать.

Освойте слинг

Слинг — современное изобретение, которое невероятно облегчает жизнь маме младенца. Особенно, если освоена намотка на спину. Ведь с ребенком в слинге можно многое успеть, потому что руки свободны, а младенец спокоен. Многие мамы готовят, убирают, работают, ходят в магазин и занимаются вторым ребёнком в слинге.

Как можно раньше приучайте детей к самостоятельности

Это несложно в большой семье. Да, вначале, когда дети только учатся кушать, класть вещи на место, чистить зубы, бывает непросто. Зато потом вы будете вознаграждены за свои старания — сил будет уходить меньше. Самостоятельные дети — подарок для любой мамы.

Заведите гарнитуру или беспроводные наушники

Так вы сможете болтать с подругами, слушать подкасты, аудиокниги и вебинары — и заниматься делами. Только сделайте звук потише, чтобы было слышно детей.

Двое детей — не предел! Высший пилотаж — это успевать уделять время себе, если у вас уже трое. Кто знает, вдруг вам захочется ещё одного. Поэтому учитесь управляться с двумя, и надеюсь, я вам чем-нибудь, да помогла.

Как женщине найти время для себя – как все успеть с детьми?

Сегодняшняя статья о наболевшем для многих мам – как женщине найти время для себя?
Когда есть муж, дети, домашние хлопоты, как выкроить время, не раздражаться, все успеть и при этом выглядеть не
как пугало, а отдохнувшей и привлекательной?
Эта статья не претендует на звание «совет года». Это скорее памятка мне самой, потому что даже зная все эти прописные
истины, порой очень быстро их забываешь и наступаешь снова и снова на одни и те же грабли.
Найти время на себя не только можно, но и нужно обязательно!

Семья, дети, муж – как все успеть?

Стандартная ситуация – вы в декрете с одним или двумя, тремя ( больше. ) детьми. У вас есть муж и куча домашних обязанностей.
При этом вся эта работа не оплачивается, не поощряется, более того, некоторые знакомые или родственники считают, что сидеть в декрете – это
все равно что отдыхать на курорте.
И только вы знаете, что последний раз высыпались – уже не помню когда, в голове постоянно огромный список дел, а про маникюры, педикюры,
прочие радости жизни и шоппинга вспоминается уже с трудом или только с детьми подмышкой.

Для начала надо успокоиться. И смириться, принять так сказать неизбежное. Если у вас нет няни, детского сада, уборщицы и горничной,
то поздравляю! Вы не сможете успевать все запланированное, примите это как факт.

Убирать в семье с детьми, все равно что чистить снег во время снегопада

Это совершенно точная фраза. Потому что если у вас в доме малыш, то он будет постоянно что-то разбрасывать, рассыпать, убирать
можно по нескольку раз в день ( у меня так бывает регулярно)
Что можно сделать? Как можно раньше приучать ребенка к помощи, используя технику Монтессори ( хаха, дада!)
То есть вовлекая ребенка в процесс домашних забот, давая ему посильную работу – застелить кровать, собрать игрушки, подмести, помыть посуду.
Конечно, все получится не сразу, особенно если речь о детях 2-3 года, и подметание или мытье посуды в этом случае скорее игра, чем помощь.
Но это тоже отлично! Ведь в это время у вас будут свободны руки и вы можете разгребать другой завал.

Старшие дети тоже должны помогать родителям. Не знаю что бы я делала без своей Маши, которая большую часть домашних дел берет на себя.
И ее не надо упрашивать или умолять, само собо разумеющееся, что маме нужно помочь собрать игрушки после младшей или помыть посуду, помыть пол.

дуют пузыри из старых носков, а я чем-то полезным в это время занимаюсь

Что касается дома, лучше избавиться от всякого хлама как можно раньше. Ковры, нагромождение мебели – все это не только усложнит процесс уборки, но и
вредно, так как собирает пыль.

Выделяйте один день в неделю, когда вы убираетесь «генерально», а потом просто старайтесь поддерживать. Не получается выделить этот день?
Ну и черт с ним, делайте что можете. Нет сил, а посуда на ночь в мойке? Ну и плевать. Проснетесь-помоете, и нечего себя корить.

Если к вам нагрянули гости, а у вас не слишком убрано, то не нужно поминутно извиняться, и так понятно, что вам тяжело. У вас дети. Если
люди этого не понимают, то зачем вам общение с такими людьми.

Гаджеты и другие помощники

Если есть возможность, купите все, что может вам помочь быстрее и ловчее управляться с домашними делами. Робот-пылесос, посудомойка,
мультиварка, блендер, йогуртницу, силиконовые формы для выпечки.
Про силиконовые формы подробнее. Они очень удобны потому, что к ним ничего не пригорает, можно по-быстрому заколбасить какие-нибудь
овощи с мясом или курицу со сливками, да что угодно, отправить в духовку и достать готовое.

Минимизируйте, упрощайте. Не нужно готовить вавилонов из сто пяти блюд, а потом ненавидеть всех, потому что спина и ноги отваливаются.

Как научиться убирать не нужное из своей жизни?

У вас наверняка есть список дел. Не верю что нет. Прочитайте его и подумайте, без чего вы могли бы обойтись, пережить? выкидывайте это дело из списка
безжалостно.
Например. Я ненавижу гладить. И я не глажу. Да, я живу в теплых краях, где большая часть вещей и не мнется особо, но все равно, можно
запарить себя глажкой не на один час. Разумеется, если вещь сильно мятая, а мне или домашним нужно ее надеть, я поглажу.
А так – нет. Почему я должна себя менять? Мне не нравится- я не делаю. Не успеваю, не хочу.

Читайте также:
Приворот на мужчину: последствия черной и белой магии. Сколько действует заговор?

Не нужно вот это вот – «любой ценой!» Никому не нужно, ни вам, ни детям, ни мужу.

Ссоры, раздражение и конфликты – как избежать?

Если вы думаете, что только вы как раб на галерах вкалываете, моете, чистите, драите и готовите, и все равно ничего не успеваете, а
у Тани, Мани, Ани – все красивое, чистое и накрахмаленное, да еще и муж сыт-доволен, дети в чистом и новом, и трюфеля с артишоками каждый день,
так вот это чушь и самообман.

Либо у этих Тани, Мани, Ани – помощники, либо не так все гладко, как вам кажется со стороны на первый взгляд.

Наверное бывает такое, что муж работает, а потом приходит и моет полы-варит борщи и смотрит с любовью, но я что-то таких не встречала.

Более того, расскажу историю, которую наблюдала моя мама. Одна ее соседка, решила что муж может и должен делать все все все.
Он у нее и борщи-супы варил, убирал, гулял с детьми, в магазин и везде. А она все время находила за что его распечь.
Не буду утомлять подробностями, ушел он к соседке по лестничной клетке, доброй и милой женщине, которая сама варила борщи и была ему благодрана за любую помощь.

Муж тоже человек:) Постарайтесь его понять и простить, если он не помогает вам так, как бы вам хотелось. Но вообще, нужно отметить, что неплохо, когда
у каждого есть свои «якоря». То есть те дела, которые закреплены за человеком.
Ваш муж не любит, не умеет готовить? Ок! Пусть выносит мусор, белье в стирку, детей на занятия, прогулки или что-то еще.
Всегда можно найти подходящие варианты.

Не знаю как в вашей семье, в моей, конфликты происходят чаще всего, когда я устала, взвалила на себя непомерный груз забот, забыла поесть.
Про поесть кстати очень важный момент. Когда человек голоден, он особенно раздражителен и зол. Я гипотоник, если я не поем вовремя, у меня падает
сахар в крови и начинаются сильные мигрени, раздражение и прочее.
Так что кормите себя и семейство вовремя и будет вам счастье!

Про груз забот, повторюсь. Есть список? Делите дела на мелкие, если с вами дети, дети маленькие, которым нужно внимание( большим оно тоже нужно),
то используем для дел так называемые 15-минутки ( известная тема из флай-леди).
То есть выделяем на каждое дело не больше 15 минут. Очень много всего можно успеть за это время. Помыть посуду, пол, отвлечься, потом опять вернуться к какому то делу.

Готовка и уборка – как успеть?

Покупаем продукты 1 раз в неделю, обычно у меня за этот срок ничего не успевает испортиться, даже скоропортящееся молоко.
Всегда имейте под рукой стратегический запас – перекусы. Это или какая-то заморозка ( пельмени, вареники ит.п.) или
всякие нарезки – ветчина, сыр, колбаса.
Чтобы если приготовить что-то не удалось и не успелось, можно было чем-то перекусить.

Если у вас позволяет холодильник, морозьте. Морозьте все подряд. Я морожу супы, соусы, даже котлеты.

Готовьте просто, готовьте на пару дней. Приготовленная кастрюля супа позволит пару дней передохнуть.
Даже второе блюдо можно тоже сделать одно на два дня, например, котлеты с картошкой или тушеные овощи с мясом или без.

Даша готовит для папы

Уборка. Каждый день «провисают» одни и те же места – пол, посуда, подмести-разобрать вещи. Обычно на это и уходит время.
Я уже научилась справляться с самыми проблемными местами максимально быстро, что и вам советую. Не пытайтесь успеть
невозможное.
Если ребенок во время игр с красками заляпал все окно, оно не развалится, если вы его помоете завтра, или послезавтра.
Нужно научиться говорить себе – стоп. И не переживать.

Убийцы времени – избавляемся!

Сами знаете, куда уходит время. В интернет. Соц-сети, проверить почту, ответить на почту, посерфить по сайтам, у каждого похожий список.
Или, например, вы решили найти что-то полезное – какие-то быстрые рецепты, варианты развивающих игр с детьми, в общем – нужное!
Отмеряйте время. Не нашлось за 10 минут – до свидания. В другой раз. Можно в интернете зависнуть на часы!
И это будет абсолютно впустую потраченным временем, несмотря на то, что все начиналось как поиск чего-то безусловно важного.

Я удалила всякие разлекательные приложения. Не пользуюсь одноклассниками и вконтакте. Не веду пустые разговоры ни о чем,
не влипаю в сто страничные холивары и так далее.
И времени освободилась масса!

Для своей работы в интернете я определяю время и стараюсь придерживаться графика.
А если не получается, не корю себя, просто начинаю с чистого листа.

Тоже самое касается фильмов, телевизора и даже книг. Чтение книг – это роскошь. Я себе позволяю почитать
перед сном, когда почитав дочкам на ночь или на дневной сон, могу почитать сама, пока они засыпают.

Время для себя – как найти?

А вот теперь самое главное. Все мы рады, что у нас появились дети. Дети – это самое лучшее, что может
случиться с человеком. За ними так интересно наблюдать, вкладывать в них ум, опыт, навыки, любовь, но
где та грань, когда дети красиво одеты-обуты, умницы и красавицы, а мама зачуханный монстр?

Если у вас очень мало времени и вы не посещаете регулярно маникюрно-педикюрных салонов, я как обычно советую
минимизировать.
Если нет времени даже на домашний маникюр-педикюр, лучше ногти состричь и не красить совсем, чем ходить с облупленным лаком.

Нет времени на прически и парикмахера? Просто помойте голову и расчешитесь.

Не ходите как охламон весь день в пижаме и штанах с пузырями на коленях. Почему у нас принято
оставлять самое лучшее «на выход?» На какой выход?
Носите и дома красивые вещи, те, в которых вы себе нравитесь.

А вообще, лучше приучить домашних к тому, что маме тоже нужно о себе заботиться. Что маме нужно
хотя бы раз в неделю выйти с подружками погулять или походить по магазинам. Это нормально.
Вы не раб и не горничная, вам тоже нужно отдыхать и нечего давать садиться себе на шею.

мама и с двумя детьми должна выглядеть хорошо

Найдите то, что вам нравится и делайте себе праздник и разгрузку. Я люблю пить кофе по утрам, и муж меня возит
его пить и любоваться на нашу красоту вокруг. В это время я успеваю и с ним поболтать, и отдохнуть.

мое любимое “утреннее” место

Многие мамы таковы, что готовы раствориться в детях, в попытке дать им все самое лучшее, самое
прогрессивное, а себе уж как нибудь потом.
Я с этим свои качеством борюсь. Не очень успешно пока.

Поймите! Детям самое главное, чтобы мама была рядом! От того что вы с ними, им уже хорошо. Они
и развиваться, расти и взрослеть будут глядя на вас. Вы хотите чтобы они вами гордились?
Или хотите, чтобы они стеснялись мамы, которая выглядит старше своего возраста, с обвислыми щеками от вечного раздражения
и «фартуком» вместо пресса? Найдите время на самосовершенствование морально и физически.

Читайте также:
Поездка в Таиланд: экскурсии на крокодиловую ферму и шоу слонов, пляж и другие развлечения. Советы туристам, что посмотреть и куда сходить

Спорт – как найти время на спорт, маме с детьми?

Следующий пункт. На тренировки время есть у всех. Не надо спорить. Есть.
Может не быть мотивации, желания, ит.д. А вот время – есть.

Любой может найти 15-30 минут в день, но ленится это сделать.
А этого количества времени хватает, чтобы привести себя в порядок.

Я ленивая, очень, очень. У меня спортзал в трех метрах от квартиры. Нужно выйти к бассейну, пройтись
три метра и покрутить педали полчаса. А потом можно нырнуть в бассейн и плавать.
Вы думаете я так делаю? Ничего подобного.

Мне лень. Не могу себя заставить. Но почему-то нормально занимаюсь дома.
Если кому-то интересно, я расскажу как и под что, но 20-30 минут можно выделить всегда.
Когда младшая начинает на меня наскакивать во время тренировок, я просто делаю упражнения вместе с ней.
Ей очень нравятся асаны из йоги и быть утяжелителем или гантелями, тоже.
результат -5 кг за 6 мес. Не спеша, никуда не торопясь, без диет и самобичевания. Для меня это хороший результат.
50 кг я последний раз весила в средней школе. И это не предел. Впереди еще много работы над собой.

Итого – можно ныть, винить тяжелую кость, генетику и звезды, а можно просто сцепить зубы и заставить
себя сделать хоть что-то.
Лучше регулярное хоть что-то, чем регулярное ничего.

Планируем все успеть

Я стараюсь заранее планировать все наши походы, поездки, развлечения. Это еще один пункт, который поможет
сохранить вам душевное спокойствие.
Тут все просто – если решаете не вы, решают за вас.
Обычно, когда я своих спрашиваю, куда вы хотите поехать? Пойти поесть? Погулять? Начинается или молчание, или
кто-в-лес-кто-по-дрова.
Поэтому просто принимайте решение, не ждите, что кто-то начнет генерировать супер идеи.

Время для любви

Ох, последний пункт, но не последний по важности. Важный, очень важный!

были времена, когда мы с мужем отдыхали сами. Теперь только все вместе:)

Не забывайте не только о себе, не забывайте и о муже. У него же тоже дети, заботы,
дела, ему надо тоже отдыхать и отдыхать с вами.

Если позволяет возможность, я просто беру и уезжаю с мужем в ближайшее интересное местечко, с ночевкой.
Просто, чтобы встряхнуться и сменить декорации. В этом случае дети остаются с бабушкой.
Думаете я не думаю о детях? Постоянно! Я по сто раз названиваю маме, которая уже перестает брать трубку и пишет
мне гневные смс.

Если детей оставить не с кем на ночь, попросите хотя бы пару часиков у бабушки-дедушки, друзей, дайте
себе вспомнить как было раньше – сходить в кино, посидеть в кафе, вдвоем.

Находите время чтобы поговорить, посмотреть что-то вместе даже не уходя из дома, ну что я вас учу?
Муж и жена должны быть единомышленниками, на одной волне.
Не давайте обидам вас поглотить. Все что вас не устраивает – обсуждайте. Делитесь друг с другом, никто не
обладает телепатическими способностями, тем более, мужчинам лучше всегда говорить конкретику.
А не – «Ой, все!”

Прощайте, забывайте, не дуйтесь и не давайте себе обижаться на всякую ерунду.
Для того, чтобы все успевать, чтобы в семье был мир и гармония, нужно не так много.
Высыпаться, есть вовремя, заниматься спортом, с любовью и благодарностью принимать все то, что с вами происходит.

И напоследок, невозможно успеть все. смиритесь. Научитесь отращивать дзен,( если у вас больше двоих детей, вы уже наверняка научились).
Живите с удовольствием,получайте от жизни радость и счастье!

Как купить хорошую страховку дешево? Страховку в Таиланд всегда очень сложно выбрать. Поможет определиться вот эта статья:

Как не забыть про себя в заботах о маленьких детях?

Рождение ребенка – огромное счастье для любой женщины. Однако декретный отпуск включает в себя не только положительные моменты. Наоборот, для многих он – тяжелое испытание, которое хочется побыстрее пройти и вырваться, наконец, обратно на работу. А что же делать, если сразу за первым появляется второй ребенок, а там и третий на подходе?

Мой декретный отпуск уже пошел на пятый год и неизвестно, закончится ли он. Как не забыть о себе, а также не выживать в декрете, а найти в нем источник новых сил?

Пересмотреть свои установки

К семейной жизни и появлению ребенка мы все приходим с набором правил, определяющих, как и что нужно делать, чтобы считаться идеальной женой и матерью. И я не исключение. На одних людей я ориентировалась и считала их примером для подражания; другие, наоборот, заставляли меня стремится не повторять их ошибок.

Началось мое прозрение с рождением дочери, как только нас забрали из роддома. Начитавшись умных статей о вреде подгузников, еще до родов я смастерила марлевые. Современные очень вредны, поэтому я не видела ничего страшного в том, чтобы без конца стирать и гладить тканевые. Однако ребенок регулярно мочил мое самодельное изобретение, а поскольку в сыром виде спать не мог, мы всю ночь занимались только сменой белья. К утру гора сырых пеленок и марлевых подгузников высилась до небес, а я была измотана необычайно. Несколько дней я терпела, а потом надела ребенку самый обычный одноразовый подгузник. И о чудо, мы смогли поспать!

Все детские вещи я стирала руками детским мылом и гладила с двух сторон. Это же правильно, так поступали наши мамы, бабушки и т. д. Правда, никто не говорит, о том, каково им было. Однако у дочери не было склонности к аллергии. Как я потом убедилась, на абсолютно любой гель для стирки детского белья она никак не реагировала. А также ей было все равно, проводит ли мама полночи в ванной над тазиком с ее одеждой или закинула ее в стиральную машинку и спит. И таких моментов множество. На самом деле желание быть идеальной исчезает после рождения второго малыша. А у меня пропало еще раньше.

Вторая беременность протекала очень тяжело, я с трудом доходила до туалета, ни о каких домашних делах и речи не было. Либо чистый пол и выкидыш, либо грязный и шанс родить в срок.

Недавно я писала статью про развитие малышей трех лет, дочери было 3,5 года, поэтому мне была интересна эта тема. Один из пунктов был – меню для трехлетки. Я его составляла с учетом всех требований. В результате получилось, что каждый день необходимо варить суп, а также готовить два гарнира и два мясных или одно мясное и одно рыбное блюда на обед и ужин.

Помимо этого, к полднику должна подаваться выпечка. Не очень представляю, как женщина может столько приготовить, только если у нее нет повара. Это яркий пример того, как в источниках описывается правильно организованное питание, а ведь о других моментах воспитания статей имеется не меньше. Например, если почитать о развивающих играх для трехлеток, то можно убедиться, что там тоже не все так просто. К каждому занятию мама должна быть подготовлена, составлены шаблоны, по которым дети потом будут дорисовывать, доклеивать и т. д. Если руководствоваться всеми правилами, то комплексы и чувство вины обеспечены, потому что просто нереально это все успевать.

Я выбрала последних. У нас не всегда чисто, глажку белья я давно забросила. Готовить я стараюсь всегда, но если это мешает нашей прогулке, то я могу отварить сосиски и мы побежим кататься с горки.

Не все домашние дела остаются сделаны, однако, я успеваю главное – побыть со своими детьми, насладится общением с ними. Они сами выбирают, во что мы будем играть, хотя и я могу предложить что-то новое. Однако я не готовлюсь к занятиям заранее: все что нужно, можно сделать и с детьми, так даже интереснее. А если из-за этого мы не успеем доделать урок до конца, то его можно оставить на другой раз и никто об этом не узнает. Главное, чтобы малыши получали удовольствие от нашего времяпровождения.

Читайте также:
Как приготовить вкусный куриный суп с вермишелью и перепелиными яйцами? Мой рецепт с фото

Найти время для себя и своих увлечений

Говорить о своих увлечениях в декретном отпуске не принято. Если у тебя есть время вязать или вышивать, то, наверное, ты чего-то не делаешь. Недостаточно уделяешь время ребенку, мужу, дому и т. д.

Мои дети спали днем исключительно со мной. Дочь устраивали только мои руки, а сына я клала на подушку, а ее на ноги и качала. Если они засыпали, и я вставала, то через 15 минут дети просыпались. Если я сидела, то часа 1,5-2 поспать они могли. Сон им был необходим, иначе приходилось весь оставшийся день носить их на руках под крики. Этим временем я и воспользовалась, чтобы читать.

Но даже за это я чувствовала свою вину. Вместо того, чтобы пойти и сделать что-то по дому, я сижу и наслаждаюсь книжкой. За время такого сна я перечитала огромное количество поистине прекрасной литературы. А теперь я думаю об этом и не понимаю, почему же делать что-то для себя в декрете – это стыдно? Откуда это в моей голове?

Сейчас я пишу статьи, это тоже моя отдушина. Пусть немного, пусть только, когда дети спят, но это мое время. Я могу выбирать темы, которые не знаю и разбираться в них. Это поистине чудесно! Можно узнавать новое.

А еще я стала забывать без практики итальянский язык, поэтому скачала себе приложения в телефон и в свободную минутку заглядываю в них.

Я знаю много примеров, когда женщина работала на скучной работе, а в декретном отпуске начала печь чудесные тортики, вязать отличные шарфики и шапочки и т. д. Не стоит отказывать себе в маленьких радостях, а уж тем более чувствовать за это вину.

В нашем городе живет чудесная семья священника, в которой семь детей. Для меня это что-то нереальное. Почему-то я сразу думаю, какими объемами женщина готовит еду на всю семью и меня это пугает. Но сейчас не об этом. Какого же было мое удивление, когда однажды летом батюшка и матушка оставили детей бабушкам, а сами уехали на мотоциклах по Европе вместе с группой, посещая святые места. Как может быть мать семерых детей байкером? Только спустя время я стала смотреть на это по-другому.

Понимать, что с рождением детей жизнь не только не заканчивается, она наполняется совсем другими ценностями. Не стоит останавливаться в своем развитии, даже семь детей – не повод отказаться от своих увлечений.

С детьми можно достичь всего, что пожелаешь, главное, хотеть этого. На самом деле они не препятствие, а стимул развиваться. Пусть сейчас малыши маленькие, но они вырастут и смогут гордиться своей мамой.

Просить о помощи – не стыдно!

На самом деле помогать, кроме супруга, как бы это ни было обидно, никто не обязан. Не стоит сердиться на бабушек, если они не могут прийти и посидеть с внуками. Но зачастую мы сами не просим о помощи. И я в том числе. Я обращаюсь, когда мне требуется сходить в больницу или в какие-то госучреждения, но не для того, чтобы просто погулять.

Возможно, что они просто забывают, каково это – целыми днями сидеть с маленькими детьми и что нужно хоть иногда выбираться из дома, чтобы не сойти с ума. Наверное, есть свои причины, по которым не предлагают сами присмотреть за малышами, но ведь всегда можно попросить и в этом нет ничего стыдного. Как правило, бабушки и дедушки, наоборот, рады провести время с внуками, поиграть, зарядится их позитивом.

Если же нет, то можно найти няню хотя бы на несколько часов в неделю, чтобы была возможность сходить в кафе, на маникюр или просто погулять по парку. Неважно, куда выбраться, главное, уйти из дома и побыть одной. Сначала, когда я выходила из дома даже в магазин, чувствовала себя виноватой, что оставляю детей с бабушкой. Однако с детьми-то как раз все в порядке, им уже надоело сидеть только с мамой и хочется разнообразия.

Проблема-то во мне, моей склонности себя во всем обвинять, зависимости от мнения других людей. Однако с этим требуется работать, а бабушек привлекать к воспитанию внуков. Чем больше времени, сил, любви они в них вложат, тем ценнее малыши для них станут. Никто не знает, как сложится наша жизнь, поэтому чем больше будет у моих детей близких людей, тем лучше для них.

Внимание не только детям, но и мужу!

Как только родился ребенок, муж отошел на второй план. На самом деле даже не на второй, а еще дальше. Ведь сначала ребенок, потом уборка, готовка, стирка, а после всего я уже так измотана, что могу думать только о подушке.

Однако брак – это все-таки муж и жена, а уже потом дети. Понятно, что на первых порах ребенок отнимает много времени, но он растет и необходимо уделять внимание и супругу тоже. Отличный вариант – просить его о помощи. Так и самой легче справиться, и ему необходимо налаживать контакт со своими детьми. Правда, просить – это именно просить, а не пилить, не кричать, не обвинять. Иначе он вряд ли откликнется, да и время проводить вместе уже не захочется.

В этом плане мне очень сложно. Я сильно растворяюсь в детях, буквально заставляя себя не быть этакой матерью-наседкой. Муж не только работает, но и подрабатывает после работы и в выходные дни, поэтому попросить о помощи практически бесполезно. Он и не против помочь, но имеет планы на ближайшие дни, а я, как правило, не могу ждать так долго. Проще попросить кого-нибудь из близких или сделать самой с детьми. Не обвинять тоже не всегда выходит, чем больше усталость, тем больше хочется сорваться, но не на детей же, вот и остается муж. Но я с этим борюсь.

Стараюсь просить его приехать в какие-то дни пораньше, просто, чтобы посидеть вместе. Следить за своим внешним видом, хотя это не только для него, но и для себя в большей степени. Оставлять его с детьми без моего контроля, ведь им так интересно вместе в те редкие моменты, когда папа дома.

На самом деле советов, как жить в декретном отпуске, очень много. Это и наладить быт таким образом, чтобы он отнимал как можно меньше времени и сил, и следить за собой, и встречаться с друзьями, и познакомиться с новыми людьми, разделяющими изменившиеся интересы. Однако самое главное – это ценить и любить себя. Дети не запомнят, что в детстве мама их накормила сосисками, когда не успела приготовить, или что убрала в доме не в понедельник, а в среду. Зато у них точно отложится в памяти счастливая, радостная мама, которая играла с ними в прятки, рисовала принцесс и машинки, шила одежду куклам, собирала конструктор, помогала делать подарок для папы и многое другое, что так ценно в детстве.

Мама в декрете: как не забыть про себя

Фото блюда

Блок автора

Декретный отпуск с одной стороны — великое счастье. В доме появляется маленькая смешная кроха, умиляющая одним своим внешним видом. Малышу всегда хочется дать все самое лучшее и посвятить все свое время, и тут как раз и появляются первые трудности и подводные камни.

Та радость, которая лежит в своей кроватке постоянно требует внимания, заботы и ласки, и любая нормальная мама предоставляет это малышу. Но в то же время, в бесконечной череде стирок, смены подгузников, прогулок, кормлений и других «атрибутов» декретного отпуска, мама целиком и полностью забывает о себе.

Читайте также:
Как избавиться от мокриц и вывести чешуйниц из квартиры? Как справиться с насекомыми в ванной?

Недавно родившая женщина ставит себя на последнее место и не замечает, как уже постепенно превращается в унылую, уставшую женщину с синяками под глазами и вечно спутавшимися волосами. Внешность, семейные отношения с супругом, общение с друзьями — все становится не так важно, ведь главное предназначение — заботиться о малыше. Знакомая ситуация? Если нет, то это исключительное везение, но если же все «симптомы» сходятся, стоит понимать, как не забыть про себя в декрете и быть при этом самой лучшей мамой.

Внешность

Любая мама найдет как минимум два оправдания тому, почему она перестает следить за собой:

  • Нет свободного времени. Действительно, с рождением ребенка времени практически не остается, особенно когда малыш грудной и не умеет самостоятельно передвигаться, одеваться и так далее. Но если подумать, в плотном расписании молодой мамы всегда найдется 10-20 минут на то, чтобы привести в порядок свою внешностью. Ребенок спит большую часть дня, а мама в это время вместо очередного посещения социальных сетей вполне может уделить время себе и нанести легкий макияж, сделать прическу.
  • Нет необходимости выходить в общество ежедневно. Да, посещение торговых центров, походы в гости на время откладываются на второй план. Но ведь вокруг всегда есть какие-то люди: другие мамочки на детской площадке, продавцы в продуктовых магазинах, супруг и ребенок, в конце концов. Им в первую очередь будет приятно видеть на кухне привлекательную женщину, вместо уставшего существа. А ухоженный внешний вид повысит самооценку даже при походе в обычный продуктовый магазин.

Стоит отбросить лень и отговорки и привести себя в порядок. Минимальные процедуры — залог хорошего настроения и гармонии в семейных отношениях.

Ищем время на себя

Чтобы было проще следить за своей внешностью, создайте график косметических процедур. Не секрет, что у мам в декретном отпуске все вылетает из головы: столько разной информации и дел просто не может уместиться там одновременно. Следует вспомнить, какие косметические процедуры делались регулярно до рождения ребенка и записать их на листе бумаги.

Косметику для ежедневного ухода можно хранить на отдельной полочке, продукты, использующиеся редко — в другом месте. График ухода за собой должен быть расписан по дням недели, к примеру, в понедельник можно ухаживать за волосами, во вторник — за телом, в среду — за ногами и так далее. Четкое расписание позволит сэкономить время и тратить всего 10 минут в день во время принятия вечернего душа.

Одежда

Если вспомнить, в каком виде мама в декретном отпуске ходит по квартире, охватывает ужас. Как правило, это растянутые, иногда заляпанные детским пюре футболки, старый застиранный халат или трикотажные домашние штаны. Безусловно, это удобно и привычно, но нисколько не красит ни одну женщину.

Как минимум стоит подумать о собственном супруге: приятно ли ему видеть подобное зрелище изо дня в день? Отсюда и начинаются проблемы в отношениях. Про все эти домашние «тряпки» лучше забыть, стоит подобрать комфортную, но симпатичную одежду.

Речь не идет об эксклюзивной одежде из бутиков, но необходимо постараться найти вещи, которые бы грамотно подчеркнули достоинства фигуры и скрыли недостатки. Кроме того, нужно взять за правило после душа вечером переодеваться в сексуальный шелковый халатик и только потом отправляться в спальню. Это поможет сохранить идиллию семейных отношений и повысит самооценку.

Фигура

Найти время на косметические процедуры и уход за собою сложно, еще сложнее выкроить его для занятий спортом. Хорошо, если во время декретного отпуска рядом находится бабушка или другие родственники, готовые посидеть с малышом, пока мама сходит в тренажерный зал. Однако для большинства семей это роскошь, и в этом случае придется постараться справляться своими силами.

Если не получается вырваться на пробежку или в бассейн, занятия можно проводить и дома. Во время дневного сна малыша, например. Конечно, любая мама в декрете скажет, что ей тоже хочется отдохнуть днем, ведь ребенок всю ночь капризничал, но это очередная отговорка.

Дети спят днем не меньше двух часов, из них вполне реально выделить 20 минут на элементарные физические упражнения, а уже потом отдыхать. Ну и после окончания отпуска будет значительно легче адаптироваться и приходить в форму.

Домашние обязанности

Уход за малышом, уборка, стирка, готова — это далеко не полный перечень мамы в декрете. Занятие найдется всегда, успеть сделать все просто невозможно. Даже если удалось провести генеральную уборку в один день, на следующий уже требуется постирать ворох детских пеленок, а еще через день приготовить обед и ужин на всю семью. И так по кругу. Все это ужасно выматывает, поэтому маме стоит придерживаться элементарных рекомендаций.

Поддерживать дом в идеальной чистоте, даже при наличии нескольких маленьких сорванцов поможет специально разработанная система, подразумевающая легкую уборку одного помещения в день. Сегодня можно потратить 10 минут на уборку одной комнаты, завтра — те же 10 минут на уборку другой комнаты. Таким образом, можно достичь чистоты в квартире, а времени при этом затратить минимум.

Также стоит разделить хотя бы часть своих обязанностей между членами семьи. Пусть старший ребенок (если он есть) оказывает маме посильную помощь в ведении хозяйства, супруга можно попросить, например, мыть посуду по утрам или вечерам. Кроме того, не стоит забывать о многочисленных бытовых приборах, которые упрощают жизнь домохозяйки в декретном отпуске.

Социализация

Каждой маме в декрете просто необходимо регулярное общение с друзьями. Конечно, как прежде ходить в кино или кафе с подругой регулярно уже не получится, но можно выделить хотя бы один день в неделю для личного времени. В противном случае гормональные всплески вкупе с плохим настроением приведут к критическому психологическому состоянию и постоянным скандалам в семье.

Несмотря на то, что супруг является добытчиком на данном этапе жизни и регулярно ходит на работу, стоит попросить его сидеть с малышом хотя бы один выходной в неделю. В это время маме настоятельно рекомендуется привести себя в порядок и встретиться с подругой за чашечкой кофе или отправиться по магазинам. Если супруг любит, он поймет жену и пойдет ей навстречу, иначе отношения грозят скатиться в пропасть.

Кроме того, мама в декрете должна общаться не только с подругами, необходимо найти время на разговоры с мужем. Стоит взять в привычку традиционный вечерний разговор за ужином и узнать друг у друга все, что произошло за день.

Декрет — очень сложное время для обоих партнеров, но несмотря ни на что, необходимо посвящать время друг другу. К тому же, ребенок, развивающийся в гармоничной семье всегда видит перед глазами пример для подражания и по мере взросления инстинктивно ведет себя подобным образом. Счастливые родители, хорошие отношения — залог успеха маленького человечка, это то, о чем должен помнить каждый родитель.

Как все успевать: 10 советов для мам в декрете

С появлением малыша в доме забот у родителей прибавляется. И если папа, как основной кормилец, пропадает весь день на работе, а по вечерам заслуженно отдыхает, то с молодой мамой дела обстоят по-другому. Обычно именно женщина уходит в декрет и становится домохозяйкой на три года.

Как все успевать маме в декрете, если помощь родных недоступна – у нас есть несколько полезных советов. Поверьте, такое возможно, и сейчас вы узнаете, как это осуществить.

  1. 1. Анализируйте свой день
  2. 2. Спланируйте дела
  3. 3. Соедините воедино
  4. 4. Используйте Интернет с умом
  5. 5. Технический прогресс в помощь
  6. 6. Не геройствуйте
  7. 7. Уборка каждый день
  8. 8. Каждому – свое
  9. 9. Лучшее – детям
  10. 10. Помните о себе
  11. Заключение

1. Анализируйте свой день

В жизни каждого человека уйма времени уходит в никуда, а он даже не замечает этого. Помните «Сказку о потерянном времени», где минуты, потраченные детьми впустую, злые колдуны собирали в мешок, и ребята становились стариками? Это наша тема.

Читайте также:
Должна ли работать женщина в браке, если муж полностью содержит семью? Опыт домохозяйки из Иордании

Книги по тайм-менеджменту дают советы не только для молодых мам, но и всем, кто ценит каждую минуту: проанализируйте свой день.

Прежде чем паниковать: «Я ничего не успеваю!» (это точно не поможет), прямо сейчас возьмите блокнот и начните записывать каждое ваше действие. Необходимо расписать 24 часа жизни, причем сделать это честно: вы же хотите узнать, куда убегает время.

После того, как на листе отобразился распорядок дня, выявите, на какую деятельность уходит львиная доля жизни. А определив основных «времясосов», оптимизируйте день.

В 90% случаев главными поглотителями времени оказываются:

  • чаты;
  • социальные сети;
  • телевизор;
  • Интернет.

Выйдя в декрет, молодая мама получает возможность подготовиться к родам, изучить опыт других женщин на форумах.

Достаточно набрать в поисковой строке «Я в декрете», как появится множество ссылок на интереснейшие истории реальных людей, прошедших через то, что вам только предстоит. Они затягивают, а время убегает.

2. Спланируйте дела

Вы не задумывались, почему каждое успешное предприятие занимается планированием деятельности? Ответ прост: чтобы добиться успеха, необходимо наметить путь и двигаться по нему.

Семья – это предприятие в миниатюре, поэтому разобраться, как все успевать в декрете и после него, поможет составление четкого расписания.

Не нужно расписывать каждый день по минутам: все равно вмешается форс-мажор и внесет свои коррективы.

.Лучше поступить следующим образом:

  1. Берем большой органайзер или просто удобный блокнот.
  2. Определяем общий план на месяц: те обязательные дела, покупки, вклады, которые необходимо совершить.
  3. Имея перед глазами список неотложных дел, распределяем их в качестве задач по неделям – это просто. Здесь можно внести некоторые подробности.
  4. Теперь у вас есть план на каждую неделю: он небольшой и точно не страшный. Его под силу выполнить даже новичку. Составьте задачи на каждый день, исходя из того, что запланировано на неделю, но добавьте сюда списки важных покупок.

Выполняя задания одно за другим, вы удивитесь, как много времени высвободилось! К тому же, покупки по списку помогают экономить деньги.

Подробное дневное расписание будет легче исполнять, если разделить дела на 2 части. К примеру, в первой половине дня мама должна успеть приготовить еду, а после обеда – погулять на улице.

3. Соедините воедино

Выполнить все задуманное иногда не получается. Нужно учитывать появление внезапных дел (поездок, посещений врача, др.), отнимающих ваше время.

Тогда как выжить в декрете, если все, что написано выше, не работает?! Работает, не беспокойтесь. Просто вместо выполнения каждого дела по очереди сгруппируйте их.

Например, если вы учитесь, то грызть гранит науки можно во время приготовления еды. Современные учебники выпускают в форме аудиокниг.

Когда малыш капризничает, лучшего повода заняться шейпингом не найти: включите музыку и убаюкивайте крошку, совершая танцевальные па, приседания или скручивания.

Так вы освободите несколько часов на неожиданные события. Или просто для того, чтобы полениться с чувством выполненного долга.

4. Используйте Интернет с умом

Если раньше вы могли себе позволить часами разглядывать фотки котиков, то сейчас настало время перейти на новый уровень.

Пользователь 2.0 употребляет онлайн-технологии во благо себе:

  1. Заказывает доставку продуктов из супермаркета на неделю (не стоим в очередях ежедневно).
  2. Покупает билеты, путевки (часто цена при онлайн-заказе бывает ниже, чем в офисе).
  3. Детские качели, ходунки, манежи и т. д. быстро становятся ненужными, когда ребенок подрастает. Экономьте на покупке подобных вещей, заглядывая в раздел детских товаров на сайтах частных объявлений.
  4. Фитнес дома с успехом заменяет спортзал. Включаем видеотренировку и занимаемся в подходящее время.
  5. Скачайте звуковые сказки для ребеночка и включайте их, укладывая малыша спать. Если не нравится голос диктора, загружайте сказки в текстовом формате и читайте сами.

5. Технический прогресс в помощь

Слава инженерам, создающим для нас бытовых помощников! Обязательно используйте новинки технической мысли себе во благо. Сэкономить время вам помогут:

  • на кухне:
    • скороварка;
    • блендер;
    • мультиварка;
    • посудомойка;
  • ванная:
    • стиральная машина;
    • сушилка;
  • уборка – робот-пылесос;
  • глажка белья – парогенератор;
  • присмотр за малышом – видеоняня.

Для прогулок поместите малыша в кенгуру или слинги, чтобы не возиться с коляской. Манежик или развивающий коврик хороши для безопасного размещения крохи, пока мама занята.

6. Не геройствуйте

Этот совет для суперответственных мамочек, которые стремятся взвалить на свои хрупкие плечи весь домашний. Ваши силы – не бесконечные, а орден матери-героини вам никто не даст.

Не забывайте о супруге. Изможденный вид жены вряд ли поднимет ему настроение. Мужу нужна красивая и веселая спутница жизни.

Помните об этом и используйте помощь близких в быту.

  1. У бабушек прекрасно получается гулять с коляской на свежем воздухе
  2. Папы – самые лучшие повара, когда дело касается приготовления какого-то одного блюда.
  3. Дедушки – лучшие на свете убаюкиватели малышей. Потягаться с ними может только большой домашний пес, если таковой имеется.
  4. Молодость понимает молодость. Собираясь в гости, просите помощи не у старшего поколения, а у ровесниц: сестры, подружки или соседки, если вы хорошо дружите. Они не будут названивать вам, требуя вернуться с вечеринки.
  5. Старших детей обучаем домоводству: поручаем вынести мусор, помыть посуду или пропылесосить.

Не стесняйтесь просить помощи: родные и близкие понимают степень вашей загрузки. Они с радостью придут на подмогу.

Все дела будут переделаны, а вы сохраните силы, чтобы уделить внимание любимым.

7. Уборка каждый день

Чтобы не уставать, выделяйте для каждодневной уборки 15-20 минут.

Это время тратьте на активную чистку: мойку пола – сегодня, уборку кухни – завтра, протирания пыли с полок – через день. Далее – отбраковку вещей в шкафу, мытье стекол и зеркал. Так, вы не утомитесь, а квартира будет содержаться в чистоте.

8. Каждому – свое

Настоящая семья – это полноценные партнеры, умеющие договариваться. Вы с мужем именно такие. Распределите обязанности между собой, чтобы поддержать друг друга. Если один готовит, то другой убирает со стола.

Не следует обязывать супруга выполнять работу. Так вы его оттолкнете. С юмором предложите разделить труд по-братски, это лучше подействует.

9. Лучшее – детям

Самое лучшее, что вы можете подарить ребенку – это внимание. За ворохом домашних дел порой не видишь малыша. А он, одинокий, капризничает и плачет, стараясь добиться ласки.

Занимаясь делами, посадите детку в слинги. Малыш будет видеть ваше лицо, чувствовать тепло тела. В песочнице помогайте строить куличики. Вместе играйте в мяч, рисуйте: малыш должен ощущать любовь, чтобы быть спокойным.

10. Помните о себе

Научитесь расслабляться. Тогда и работа не покажется бесконечной.

Отвлечься хорошо помогает любимое хобби. В декрете можно начать изучение живописи, вышивки или познать секреты ваяния глиняных фигурок.

Заключение

Чем заняться маме в декрете, чтобы отвлечься от домашних хлопот, абсолютно неважно. Главное – получать от хобби удовольствие. Выделите в расписании обязательные 30 минут для себя: это время поможет восстановить силы и привести в норму мысли.

Любите своих близких, но не забывайте о себе, и вы станете самой лучшей мамой на свете.

Есть ли жизнь в декрете? Психолог о том, как сделать материнство радостным

Большинство женщин боятся декретного отпуска больше, чем самих родов. А все потому, что встретить маму, которая наслаждалась бы своим законным правом посидеть дома и никуда не спешить — практически невозможно. Чаще про декретный отпуск можно услышать что-нибудь подобное: я схожу с ума, скорей бы все закончилось. Практикующий психолог, автор бестселлера о беременности и подготовке к родам Татьяна Аптулаева уверена, что это время можно провести с пользой для себя. Как это сделать, она рассказал АиФ.ru

Внезапный дауншифтинг

Оксана Морозова, АиФ.ru: Татьяна, один из довольно популярных запросов в интернете — «как не сойти с ума в декрете». Почему многие женщины воспринимают декретный отпуск как некое испытание — они его жутко боятся?

Читайте также:
Как решиться семье на третьего ребенка? Личный опыт молодой мамы

Татьяна Аптулаева: Сойти с ума в декрете, действительно, можно. Представляете, жили вы, жили обычной жизнью с работой, карьерой, дискотеками и караоке, а тут бац! У вас появился ребенок. Все, больше никаких караоке-баров. Это я, конечно, сильно преувеличиваю. Потеря прежней свободы, когда вы делали то, что хотели, заканчивается в один миг, и вы полностью подчиняетесь расписанию младенца.

— Значит, реальный повод для беспокойства есть, или все же «не так страшен декрет, как его малюют»?

— Глаза боятся — руки делают. Будущее со многими неизвестными условиями, когда рожаешь в первый раз, страшит. Но когда на ваших руках впервые оказывается младенец, ваш самый близкий человечек, все страхи отступают, большинство из них. Вы начинаете жить в режиме реального времени. Здесь и сейчас. Решать все насущные задачи, которых каждый день десятки. И все. Это закон природы. Но если вас продолжают терзать какие-то отдельные страхи, обсудите их с близкими. Поддержка наших мужей, друзей часто оказывается достаточной, чтобы справиться с ситуацией. Не помогает ближний круг? Тогда отправляйтесь на консультацию к хорошему психологу. Чрезмерные страхи мешают наслаждаться материнством, становятся ложкой дегтя в бочке меда.

— Какие самые распространенные мифы о декретном отпуске вам приходилось слышать?

— Миф о потерянном времени. Он на первом месте. Потому что мы живем, находясь во власти другого мифа. Имя ему «успех». А он предполагает жизнь, в которой события меняются с такой же бешеной скоростью, как в экшенах о Джеймсе Бонде и агентах Чарли. И, конечно, в нем есть скрытая, часто неосознаваемая обязанность — демонстрировать всему миру внешние показатели наших достижений. Больше денег. Выше должность. Круче машина. Колода сертификатов об окончании различных курсов обучения. И так до бесконечности. А декретный отпуск — это такой внезапный дауншифтинг. Раз, и ваша скорость не пятая, а первая. И самый ужас, что вы не можете себе, как в той песне, кричать «Дави на гааааз!». Потому что женщина с грудным младенцем на руках — уже не Джеймс Бонд и не агент Чарли. Как бы она этого ни хотела. Но декретный отпуск — это другая система ценностей. Ключевое слово здесь «ценности» — они есть и их много.

Забота о себе

— Реально ли в этот период избавиться от ощущения «дня сурка»?

— Ни одна мать в мире не избавится от «дня сурка», если сама ухаживает за младенцем. Как ни крути — вы все же повторяете изо дня в день одни и те же действия. Перечислим: 5-6 раз — смена памперсов; 5-6 раз — кормление (сначала грудью, потом с прикормом); каждый вечер — купание перед сном; каждый день — прогулка. А теперь давайте это умножим на количество дней в неделе, а затем — на месяцы в году. Цифры впечатляют. Еще добавьте к этому обычные домашние дела — готовка еды на три раза в день взрослому человеку, стирка, уборка, мытье посуды. И все это жизнь в состоянии «а нюх как у собаки, а взгляд как у орла». Мама грудного ребенка все время находится в боевой стойке пограничника, который день за днем несет службу, но при этом его нормальное состояние — повышенная бдительность.

Все эти действия по уходу за ребенком становятся автоматическими, потому что человеческая психика не выдерживает монотонности и однообразия длительное время. И тогда недалеко до депрессии и равнодушия к собственной жизни. Усталость все равно накапливается. Сначала физиологическая — восстановление организма после родов, от недосыпа, рваного сна, двойной нагрузки и ответственности, вообще осваивания своей новой роли матери. А затем к ней добавляется психологическая. Но вы не можете не повторять эти действия, потому что от них напрямую зависит самочувствие вашего ребенка, вы удовлетворяете самые базовые потребности в его жизни.

— В таком случае что делать?

— Для того, чтобы усталость не привела вас к депрессии и ощущению автоматизма, который усиливает «день сурка», вам нужно ее максимально снижать на физиологическом уровне. Первое — вы максимально простыми способами снижаете ощущение усталости (сон, ежедневные прогулки, правильное питание). Второе — вы планируете новые события, которые все время будут вносить свежую эмоциональную струю именно в вашу жизнь, а не в жизнь других. Вам нужно напитывать положительными эмоциями саму себя. Это могут быть простые, но постоянные удовольствия — встречи с друзьями. Но более надежный способ, на мой взгляд — это вклад в ваше личное развитие. Все что угодно. Новый иностранный язык. Курсы кулинарного искусства. Ландшафтный дизайн. Грядки на вашей даче. Объясняю почему: занимаясь саморазвитием, вы меняетесь внутренне и обеспечиваете движение не внешнее, а внутреннее. Новая прическа перестанет быть свежей, одежда износится, встречи с друзьями заканчиваются, а результаты вашего развития останутся с вами навсегда. Понимаете разницу? От этого ваша самооценка возвращается в прежнее нормальное состояние. И вы уже не будете чувствовать себя приложением к ребенку, комбинатом по производству молока и т.д. Это важно.

Когда вы вынуждены во внешней жизни каждый день повторять множество монотонных однообразных действий, вам особенно важно меняться внутренне, давать себе рост как личности и человеку. От повторения ваших монотонных действий зависит результат — ваш ребенок растет здоровым и счастливым. Но забота о себе нужна и вам самой. Если вы не будете полны энергии и эмоционально наполнены, как вы можете давать свою любовь и заботу ребенку? С какими чувствами?

— И все же большинство женщин в декрете живут иначе. Как правильно организовать свой день, чтобы все успевать? Имеет ли смысл составлять распорядок дня и строго придерживаться его?

— Здесь все зависит от самого типажа мамы. Если женщина изначально отличный менеджер, организованный человек, то ребенок на руках мало что меняет. Такие женщины быстро превращаются в классическую многорукую маму-богиню и делают пять дел одновременно. А вот если вы больше живете по вдохновению (я, например, отношусь к таким людям), тогда особенно важно поддерживать отличный тонус — и физический, и психологический; поддерживать хорошее настроение, иметь по крайней мере один, но великий источник вдохновения. Или кучу мелких. Для «настроенческих» мам все планировать и успевать во что бы то ни стало не имеет смысла, потому что это не относится к их внутренней структуре и системе ценностей. Жесткое планирование все равно не пройдет. Сегодня не сделали — успеем завтра. Жизнь быстро определяет приоритеты. На макияж они махнут рукой в первую очередь. Вся жизнь подчиняется одному — хорошее самочувствие ребенка. Поэтому успеть в поликлинику важно, а суп — в мультиварку, засыпая в нее овощи с волшебными словами «горшочек вари» и все другие бытовые хитрости быстро осваиваются: пообщались с другими мамами, прочитали нужные статьи и книжки по уходу за ребенком — и много чего узнали. Опыт быстро учит, что вместе с ребенком можно много чего успеть. И в магазин, и уборку сделать, и суп сварить, и гимнастикой заняться на спортивной площадке, пока ребенок спит, и музыку послушать в наушниках, пока коляску в парке катаете.

Погрузиться в материнство

— Какие ошибки обычно совершают женщины в декретном отпуске?

— Перфекционизм. Не нужно становиться идеальной мамой. Стараться все сделать на «пять». Останавливаться в личном развитии.

— А как избавиться от комплекса идеальной мамы?

— Полюбить себя. Декретный отпуск — это отличный период, когда вы живете замедленной жизнью абсолютно по праву. И, возможно, даже обязаны, если хотите, чтобы ваш ребенок чувствовал себя хорошо, потому что высокие скорости, частая смена впечатлений, общение с большим количеством людей — все это не для младенца. Он постепенно открывает для себя мир, быстро утомляется от разного рода раздражителей — шума, яркого света, мелькания лиц, какофонии большого города.

Читайте также:
Особенности общения с пожилыми людьми: как позаботиться о стариках и почему им нужна помощь

— Как найти время для ухода за собой?

— Ухаживать за собой не так трудно, как кажется. В первые месяцы или полгода главный уход за собой — это самые простые вещи. Первое — это сон. Его надо добирать при каждом удобном случае. Не можете спать — просто полежите рядом с ребенком, чтобы снизить нервное напряжение и дать телу отдых. Второе — полноценное здоровое питание. Три раза в день плюс пара перекусов. Третье — физическое движение в удовольствие. А это ежедневные прогулки и фитнес. Все. Никаких излишеств. Я не помню своих сложностей с уходом за собой. Попросили вечером родственников или мужа посидеть с ребенком и отправились принимать ванную. Ребенок днем заснул — сделали себе маску для лица, положили компрессы для глаз и лежите себе прекрасно 2 минуты. Большинство процедур ухода за собой не требуют много времени. Другое дело — физический тонус и проблема лишнего веса. В большинстве случаев это не вопрос, как найти время, а как справиться с излишней тревогой, которая заставляет нас слишком много есть. Но это уже другая тема.

— Стандартная проблема, о которой говорят многие женщины, когда декретный отпуск подходит к концу — «я забыла как работать, у меня голова совсем не соображает» и т.д. Можно ли избежать подобных последствий и каким образом?

— Если во время декретного отпуска вы занимались саморазвитием, такого ощущения у вас не возникнет. Это лучшая профилактика подобных последствий. Важно держать свой мозг в тонусе. И если вы возвращаетесь на прежнее место работы, чаще всего эта тревога быстро проходит за первую неделю, максимум две, как только вы вливаетесь в поток.

— Некоторые женщины после рождения малыша буквально выпадают из жизни на несколько лет. Правильно ли это?

— Моя жизнь в декретном отпуске — яркий пример такого выпадания на несколько лет. Но чисто внешнего. Я погрузилась в материнство, отказавшись от активных действий в смысле работы в офисе или карьеры. Уехала за город. Встретила много непонимания. Но моя жизнь была насыщенной как никогда. Если вы захотите, этот период может очень мощно обновить вашу жизнь. Пересмотреть отношения с самой собой, другими людьми, со своей работой. За это время я подтянула свой английский. Написала новую книгу. Из моего круга общения ушли одни люди, пришли другие. Занималась повышением своей квалификации как психолога, проходя каждую неделю личную терапию. А для того, чтобы стать квалифицированным психологом, нужно очень хорошо посидеть в кресле клиента. Не проанализировав собственные вопросы, болевые точки, не встретившись с собственными «грехами» воочию, вы не можете помочь и понять других людей, которые обращаются к вам за помощью. Время декретного отпуска — кризисное. Выпасть, действительно, можно на несколько лет — вопрос в том, как вы это делаете. Художник Суриков однажды уехал на пять лет в Красноярск — у него был свой кризисный период. И вернулся в Москву с самой известной своей картиной «Боярыня Морозова». Теперь она висит в Третьяковке. Не бойтесь выпасть на несколько лет, если видите в этом ценность.

Я устала

— Как подключить к уходу за ребенком родственников и мужа, если они не очень горят желанием помогать?

— Нажать кнопку «вкл» (улыбается). И давайте начнем с того, какой помощи хочет женщина. Физическая — загрузить стиральную машину, потаскать ребенка, выгулять его в коляске, выкупать его. Материальная — выделить деньги в семейном бюджете на няню или уборщицу, чтобы облегчить ваши бытовые заботы. Есть, наконец, эмоциональная — поддерживать вас, откликаться на ваши переживания, выдерживать ваши слезы и обнимать в конце дня, а не только требовать, чтобы вы свято выполняли все свои обязанности домохозяйки и метали на стол тарелочки со свежим ужином. Очень важно не чувствовать себя одинокой в уходе за ребенком. И поэтому если муж погружен в карьеру и носит деньги в дом, а вы дома, то идеальное время, когда он может качественно пообщаться с ребенком — это суббота, вторая половина дня или воскресенье — когда он приходит в себя после трудовой недели. Если у вас партнерские отношения и зарабатываете вы примерно одинаково, тогда и обязанности важно распределять равноценно. И третий случай, самый тяжкий. Если муж сам как ребенок. Обычно такой мужчина требует, чтобы за ним ухаживали-ухаживали. Более того, конкурирует с ребенком за ваше внимание, просит, чтобы его вовремя кормили, обстирывали, обглаживали. Тогда придется его самого воспитывать и взращивать, возвращая ему ответственность за то, что и он — родитель. Но на это потребуется время, полгода нужно ему дать точно. И главное, научиться, просить его. Без претензий, обид и скандалов. А как взрослый человек, например: «Мне очень нужна твоя помощь. Я устала и хочу в субботу отдохнуть. Мог бы ты мне помочь и погулять днем с малышом, а я в это время приму ванну? Я буду тебе очень благодарна, мой милый». То есть вы прямо обращаетесь к нему, сообщаете о вашем состоянии, обозначаете время за несколько дней и говорите, что конкретно он может сделать. Все, обычно этого достаточно, чтобы нормальный человек откликнулся на вашу просьбу. Пробуйте.

Что касается родственников, то они на самом деле не обязаны вам помогать, как бы грустно это ни звучало. Если вы хотите, чтобы они захотели, это уже ваша задача — сделать так, чтобы они полюбили ребенка и у них возникло желание проводить с ним время.

— Ни от одного подобного переживания — чувства вины, обиды, обвинения, зависти — невозможно избавиться просто так. Если при каждом расставании мама испытывает его, скорее всего, речь идет о ней самой. Это может касаться ее собственной истории. Например, в детстве ее ребенком часто и надолго разделяли с мамой, оставляли одну или с чужими людьми. И еще важно обратить внимание, а не осуждают ли маму явно или тайно родственники. Если они говорят «ты думаешь только о себе, а на ребенка тебе наплевать», или просто молча, но всем своим видом демонстрируя, что она — плохая мать, то в этом случае, очень сложно не испытывать чувства вины. Многие мамы, особенно вначале, поддаются на такое обвинение. Сопротивляться этому сложно, поэтому нужно разбираться со своими слабыми местами: зависимость от чужого мнения, заниженная самооценка, склонность к самообвинению.

— К большинству статей, в которых рассказывается о том, что декретный отпуск реально проводить с пользой, можно найти сотни негативных комментариев: «видимо у автора нет детей», «все это фантазии», «в декрете не расслабишься» и т.д. К этой статье, они тоже, наверняка, будут, ведь ваш взгляд на этот период в жизни женщины не такой пессимистичный, как у многих.

— Во-первых, у меня есть ребенок. Во-вторых, каждый проходит свой путь. Тут я скажу кратко: ощущение тупика действительно время от времени возникает у каждого человека. И не только во время декретного отпуска, а в любое другое время больших перемен в жизни. И при этом ресурсы на изменение ситуации и принятие ее со всеми скрытыми возможностями есть у каждого. Просто огромное чувство усталости, паника, сильная тревога или отсутствие банальной поддержки хотя бы одного человека в жизни не всегда позволяют нам видеть возможности декретного отпуска. Но когда ничего нет, нужно просто успокоиться и вспомнить свою мечту.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: